Cách lấy lại tinh thần khi buồn chán 09/05/2014

Mỗi khi bạn cảm thấy tinh thần lao nhanh xuống dốc, ủ ê, chán nản, tuyệt vọng... bạn thường chọn: hoặc là tiếp tục làm những điều bấy lâu bạn vẫn làm, chìm đắm trong cảm xúc tiêu cực đó hoặc là quyết định làm một điều gì đó để vực lại tinh thần.

 

Lựa chọn số hai quả thực không đơn giản trong thời điểm đó nhưng không có gì là không thể phải không nào.

Dưới đây là 10 điều nên làm khi bạn rơi vào tình trạng chán chường để giành lại niềm vui.

1. Đừng quá khắc nghiệt với bản thân

Chúng ta có thói quen hay gây áp lực lên bản thân chính mình. Hướng đến những điều tốt đẹp hoàn hảo không có gì sai trái, nhưng lúc này hay lúc khác, bạn cần ngồi xuống, xem xét lại và hài lòng với những gì mình đang có.

Khi chán nản, hãy thử nghĩ đến những thứ trong cuộc sống mà bạn hàm ơn, tập trung vào những gì bạn có, quên đi những thứ không thuộc về bạn. Hãy nhớ một điều, hạnh phúc là một lựa chọn. Bạn có thể chọn cách ủ ê, chán nản, hoặc bạn có thể chọn lấy hạnh phúc của riêng mình.

2. Dịch chuyển

Một trong những cách tốt nhất để rũ bỏ những phiền não trong ngày đó là vận động cơ thể. Đi bộ, chạy xe đạp, tập gym.. Đừng chỉ nằm ườn trên giường và cảm thấy thương thay cho bản thân. Đứng lên, dịch chuyển, và giải quyết hết mọi suy nghĩ tiêu cực.

3. Ở gần những người thân yêu

Gia đình và bạn bè là liều thần dược tốt nhất bạn có thể có cho những lúc buồn bã.Ngay cả khi không nhìn thấy họ, hãy làm một cú điện thoại trò chuyện với người mà bạn yêu thương. Thỉnh thoảng tất cả những gì bạn cầm là ai đó lắng nghe tâm tư để bạn có thể trút hết mọi phiền hà.

4. Cười nhiều

Góc Tâm Hồn 11460064324 c8b8542ded o Cách lấy lại tinh thần khi buồn chán

Chúng ta đôi khi sống quá nghiêm túc. Nhưng hãy thử đặt mình vào cách nhìn khác: cảm xúc hiện tại chỉ là một khoảnh khắc bé nhỏ trong hàng ngàn những cảm xúc mà bạn sẽ trải nghiệm trong suốt cuộc đời.

Hãy nhớ rằng, nỗi buồn bực chỉ là tạm thời. Chọn lấy một bộ phim hài hước, một tv show tràn ngập tiếng cười, lên youtube xem các clip vui vui. Bạn sẽ lấy lại tinh thần chóng thôi.

5. Ăn uống điều độ

Chúng ta dường như có thói quen ăn nhiều hơn khi cảm thấy buồn chán, đặc biệt là các thể loại junk food. Hãy làm ngược lại thói quen thông thường này rồi cơ thể bãn sẽ cảm ơn sau này. Ăn những thực phẩm tốt như rau củ, các loại hạt…

Ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn và bồi đắp đầy đủ dinh dưởng cho cơ thể. Vừa đẩy lùi trạng thái tiêu cực, vừa khoẻ cả người.

6. Thở thật sâu

Nghe thì có vẻ là chuyện nhỏ nhặt, nhưng việc thở sâu sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh và xua tan một cái đầu âm u. Hãy thử dành vài phút tập trung chuyên sâu vào việc thở, chỉ thở thôi. Thở thật chậm và sâu, mọi ý nghĩ tiêu cực sẽ trôi ra theo mỗi luốn thở ra.

7. Chơi với động vật

Thú nuôi chính xác là những nhà trị liệu vô cùng thông minh. Chúng có thể đánh hơi thấy mỗi lúc bạn buồn. Vậy nên hãy thử dành thời gian chơi đùa với chó, mèo, thỏ, nhím, rùa.. chúng sẽ xua đi mọi căng thẳng trong bạn.

8. Làm điều gì đó tuỳ hứng

Khi ngã vào hố sâu của chán nản, chúng ta thường có xu hướng chẳng muốn làm gì cả. Ít ai biết rằng, một trong những cách đẩy lùi tiêu cực đó chính là làm điều gì đó bằng cảm hứng, thích là làm.

Thử làm một chuyến đi thăm bạn bè lâu ngày không gặp, đi đến một cửa hiệu ưa thích, mua sắm một đôi giày mới.. Hãy tự tạo nên những hứng thú cho chính mình.

9. Đọc những thứ khơi gợi cảm hứng

Sức mạnh vi diệu của ngôn từ có thể xốc vác bạn dậy, chữa lành những tổn thương. Lên google và tra những câu thuật đầy cảm hứng. Xem một đoạn nói chuyện của diễn giả nổi tiếng hoặc nhà thơ, nhà văn bạn yêu thích.

10. Chăm chú hoàn thành công việc

Đây là cách dễ nhất để đẩy lùi những tiêu cực ra khỏi đầu: kiếm một việc gì đó để làm. Dù nó là công việc thường nhật, việc nhà, việc dự án.. thì bạn cũng nên giải quyết chúng. Vừa được việc lại vừa giải phóng đầu óc.

 
 
Theo GocTamHon.org (St)
 
Danh sách bình luận
 
 
 
Viết Lời Bình
   
Họ Tên :
   
Email:
   
Tiêu đề :
   
Nội Dung :
 
 
   
Các tin khác
 
*   “Đôi sam” trong ngành luật  (28/11/2011)
*   Thành công nhờ kỹ năng  (01/09/2011)
*   Giữ người: Khó mà dễ !  (01/09/2011)
*   Những người cuối cùng đan võng ngô đồng ở Cù Lao Chàm  (01/09/2011)
*   Hai cụ già cuối cùng chung thủy với nghề đan võng ngô đồng  (01/09/2011)
*   Tại sao du khách Việt bị từ chối?  (01/09/2011)
*   Ông Bảy “triệu đô”  (01/09/2011)
*   Cảnh sát giao thông giúp dân  (12/08/2011)
*   Cảm động chuyện tình một cô gái làng với người điên  (30/05/2011)
*   Bài học làm người từ một... con chó  (16/04/2011)
*   Vì sao người Nhật lại “phi thường”?  (05/04/2011)
*   Bán gia sản giúp đỡ người nghèo  (05/04/2011)
*   3 bước biến ước mơ thành sự thật  (02/04/2011)
*   Ngày mai (20/3) chàng trai bị nhiễm HIV trong vụ "kỳ án quận Hà Đông, Hà Nội" lên xe hoa  (23/03/2011)
*   Vợ mới cưới của Nguyễn Đình Tình và phút trải lòng cảm động  (23/03/2011)
*   Nghị lực của Quy  (23/03/2011)
*   Tặng nhau cái bánh lúc thảm họa và giành nhau hàng cứu trợ!  (16/03/2011)
*   Lòng can đảm  (28/02/2011)
*   CHIA SẺ TÂM HỒN VÀ QUÀ TẶNG CUỘC SỐNG  (26/02/2011)
*   Khó khăn giúp tôi thêm bản lĩnh  (26/01/2011)
*   Chú mèo đã sống một triệu lần  (26/01/2011)
*   Bạn mang hành trang gì khi vào đời?  (26/01/2011)
 
 
 
8 mẹo cân bằng cảm xúc

Hãy sống vì hôm nay

Hãy tự đặt cho mình một ràng buộc. Đừng để những thành công, thất bại trong quá khứ hay khó khăn trong tương lai ảnh hưởng tới trạng thái hiện tại.

 

VN mất 207 triệu USD vì giá xuất khẩu nông sản giảm

TTO - Giá xuất khẩu nhóm hàng nông sản suy giảm đã khiến kim ngạch xuất khẩu của nhóm hàng nông sản Việt nam giảm tới 207 triệu USD chỉ trong vòng bốn tháng đầu năm 2014.

Góp ý dự án Luật Báo chí (sửa đổi): Cần làm rõ thêm quyền tự do báo chí của công dân

Một trong những điểm mới của dự thảo Luật Báo chí (sửa đổi) so với Luật hiện hành là bổ sung thêm 1 chương quy định về quyền tự do báo chí, quyền tự do ngôn luận trên báo chí theo tinh thần Hiến pháp 2013. Cụ thể, là dự thảo mở rộng và quy định cụ thể đối tượng được thành lập cơ quan báo chí; quan tâm đến kinh tế báo chí; thừa nhận và cụ thể hóa phạm vi, lĩnh vực và nội dung liên kết trong tất cả các loại hình báo chí; bổ sung một số quy định mới về tổ chức báo chí. Tuy nhiên đây cũng là vấn đề nhận được nhiều ý kiến đóng góp của các đại biểu tại buổi góp ý dự án Luật báo chí (sửa đổi) do Đoàn đại biểu Quốc hội TP HCM tổ chức vào ngày 12.10.

Nguyễn Văn Hậu: Luật gia mê tiểu thuyết nổi tiếng "Thép đã tôi thế đấy", vì người nghèo và vinh dự nhận Huân chương Lao động hạng ba

(Pháp lý) - Xuất thân trong một gia đình nhà giáo nghèo, đông anh em, nhưng với lý tưởng "Mình vì mọi người", lại bị ảnh hưởng bởi một câu nói của Pavel - nhân vật nổi tiếng trong "Thép đã tôi thế đấy" của nhà văn Nikolai A Ostrovsky nổi tiếng của Nga.

Nâng cao trách nhiệm người đứng đầu trong phòng chống tham nhũng

   (SGGPO) - Sáng nay, 13-12, Báo SGGP phối hợp với Thanh tra TPHCM đã tổ chức buổi giao lưu trực tuyến với bạn đọc xung quanh việc thực hiện pháp luật về phòng, chống tham nhũng và các quy định về kê khai, minh bạch hoá tài sản, thu nhập theo Nghị định 78/2013/NĐ-CP ngày 17-7-2013 của Chính phủ

Thông báo chiêu sinh Khóa 01 ngày 21-22/04/2014

 Thông báo chiêu sinh lớp Kỹ năng soạn thảo và ký kết hợp đồng thương mại và lớp Pháp luật lao động dành cho doanh nghiệp Khóa 01 ngày 21 - 22/4/201

Bình Chọn
 
Bạn thường đến luật sư hoặc văn phòng luật sư để tư vấn khi:
 


Bình Chọn

Lượt truy cập

9,651,945